Wysokobiałkowe wegańskie dania - ebook z 50 przepisami

"Wysokobiałkowe wegańskie dania to e-book pełny inspirujących, wegańskich przepisów z wysoką zawartością białka! Bez względu na to, czy jesteś zapalonym sportowcem, osobą aktywną fizycznie, czy po prostu pragniesz zwiększyć ilość białka w swojej diecie, znajdziesz tu coś dla siebie.

Link do ebooka

Białko odgrywa kluczową rolę w budowaniu i regeneracji mięśni, a także w ogólnym utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Często można spotkać się z błędnym przekonaniem, że dieta roślinna nie dostarcza wystarczającej ilości białka, dlatego moją misją jest pokazanie, że weganizm i wysoka podaż białka mogą iść w parze.

Każdy przepis w tej książce został starannie opracowany, aby nie tylko dostarczyć Ci odpowiednią ilość białka, ale również zachwycić swoim smakiem i prostotą przygotowania.

Ciesz się odkrywaniem nowych smaków, eksperymentowaniem w kuchni i czerpaniem korzyści zdrowotnych z moich wegańskich, wysokobiałkowych przepisów.

Mam nadzieję, że będą one dla Ciebie nie tylko źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale również inspiracją do prowadzenia zdrowego i aktywnego stylu życia

PRZEPISY ZAWARTE W EBOOKU:

1. Brązowa soczewica z grzybami
2. Cytrynowa komosa ryżowa z cukinią, groszkiem i orzeszkami Pini
3. Makaron z pesto zielonego groszku
4. Budda bowl z bakłażanem, marynowanym tofu, hummusem i wegańską fetą
5. Placuszki z ciecierzycy z papryką i szpinakiem
6. Fasola w pomidorach z wegańskimi kiełbaskami i papryką
7. Steki z kalafiora z sosem orzechowym, prażoną ciecierzycą i granatem
8. Pakora z kalafiora z jogurtowo-kolendrowym sosem
9. Kopytka z ciecierzycy z pomidorowym sosem alla vodka
10. Spaghetti z sosem pomidorowym i klopsikami z zielonego groszku
11. Bałkańska potrawka z tofu i warzyw
12. Bakłażan faszerowany czarną soczewicą, jogurtem i granatem
13. Gnocchi z sosem bolognese
14. Kopytka z ciecierzycy na puree z zielonego groszku
15. Ciecierzyca w sosie “śmietanowym” z bobem i kurkami
16. Pieczone ziemniaki nadziewane twarożkiem z tofu i kurkami
17. Ciecierzyca z kapustą pekińską, tofu, brokułem i fasolką szparagową
18. Makaron ryżowy z tofu, bobem i kalarepą
19. Naleśniki szpinakowe z hummusem i grillowaną rzodkiewką
20. Kopytka z ciecierzycy z pomidorowym sosem ala vodka
21. Kasza jaglana z sosem pomidorowym, papryką i pieczarkami
22. Placki z cukinii, marchewki i ciecierzycy podane z sosem czosnkowym
23. Makaron w sosie śmietanowym z fasolą i szpinakiem
24. Pomidorowe curry z ciecierzycą i pieczarkami
25. Cukinia faszerowana ciecierzycą w sosie bolognese
26. Placki z cukinii z serkiem z tofu ze szczypiorkiem
27. Soczewica w pomidorach
28. Komosa ryżowa z brokułami, grillowanymi pomidorkami i szpinakiem
29. Smażona polenta z pieczarkami
30. Kopytka jaglane z zielonym groszkiem
31. Makaron w sosie “śmietanowym” z cukinią i tofu ala skwarki
32. Curry z warzywami i tofu
33. Gryczotto z boczniakami i brukselką
34. Kasza gryczana ze “śmietanowym” sosem pieczarkowym i marynowanym tempehem
35. Orientalne tofu z brokułem
36. Orientalne boczniaki z brokułem i groszkiem cukrowym
37. Kotleciki z zielonej soczewicy i warzyw w sosie pomidorowym z pieczarkami
38. “Skrzydełka” z kalafiora podane z sosem pomidorowym
39. Buraczane burgery
40. Fasola z pesto bazyliowym
41. Zapiekany bakłażan pod “serową” pierzynką
42. Pilaf z czerwonej soczewicy, bakłażana i szpinaku
43. Sałata rzymska z serkiem z tofu i smażonymi pomidorkami
44. Kotleciki brokułowe podane z prażoną ciecierzycą i sosem sezamowym
45. Kartacze z pieczarkami i soczewicą
46. Kremowe risotto z zielonym groszkiem i kalafiorem
47. Zapiekanka z ziemniaków, porów i groszku
48. Komosa ryżowa z pieczarkami brunatnymi, burakami i nasionami słonecznika
49. Fasola Jaś z pieczarkami i chili
50. Kokosowy dahl z soczewicy z ciecierzycą, pomidorkami i batatem

Ebook ma 115 stron